爱的唤醒30天（第8天）
作者：
沈爱春
【
原创
】
2023-08-21
慈溪婚姻挽回，慈溪情感修复，慈溪心理咨询，慈溪婚姻问题咨询，自性心理咨询中心沈爱春老师说：
夫妻的生活，就像站在镜子面前，对镜子中的自己微笑，自己生气，自己发怒……
今日练习一：规划自己的时间
当你总是开始抑制不住对他发怒的时候，你是否把太多关注点放在对方令你生气和不满意的事情上了？
给自己规划出其他一些多余的时间，这样才可以让更多更美好的事情靠近你……
今日练习二：静心呼吸
给自己点一支蜡烛，然后盘腿坐下，闭上眼睛，感觉你的呼吸，就这么耐心的等待，慢慢的关照你的呼吸……如果可以的话，脸上挂一个大大的微笑，进行一个20分钟的冥想。这样可以帮助你清理思绪。
今日练习三：奔跑健身
换上跑步鞋，运动衣裤，到花园，到健身房开始奔跑吧，运动的汗腺，会帮你清理出积压在你身体里的情绪，帮助你释放焦躁和压力……
今日小结：镜子中的那个你在对自己生气，你发现了吗？进行今天的练习，帮助你回到自己的中心，重新寻回那个爱笑的自己！
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