疗愈创伤，走出出轨阴影

婚姻中一方的出轨对另一方的伤害不亚于原子弹爆炸，这种创伤，是生命中最最难以承受的重大创伤之一，除了离婚与家庭暴力，婚姻中几乎没有比这个创伤更大的创伤了。经历过的朋友，那种痛我想一定会刻苦铭心、心有余悸、终生难忘。

亲爱的朋友，慈溪婚姻挽回，慈溪情感修复，慈溪心理咨询，慈溪婚姻问题咨询，自性心理咨询中心沈爱春老师说，我们在咨询中会发现，中国的女性总是会在婚姻中缺乏安全感，这已经是一种社会问题了。为什么我们会如此不安呢？我们需要情感。但是呢，却又不能够相信情感。因为情感就象是西游记取金，我们的爱就象是唐僧一样，一次一次地被妖精夺走，那么我们就要象孙悟一样一次次地把它给找回来。但其实，真正的这一关，其实是我们自己这一关，幸福是靠赢得的，我们需要学会搞定自己，以及搞定他人。这二种能力缺一不可，但前提是我们需要先挽回自己，疗愈自己，我们才能更好地来挽回出轨的爱人。同时，出轨挽回成功后，我们表面上看起来好象有些好了，但内心里面的敏感、创伤、怀疑、不信任感等肯定还存在，因此如果当你又感到受伤时，试着去和自己对话，找到受伤的原因，比如“我觉得他不重视我”“我觉得我不值得被爱”，然后放下这个念头，问一问自己，“我爱我自己吗？我重视我自己吗？我值得被爱吗？”找到这三个问题的答案，也许你就找到拯救人生的入口了，你的情绪也会较平稳下来了。

如果你做不到这样来自我疗愈，那么你的创伤是比较重，你就需要请专业的婚姻专家来帮助你，通过心理催眠疗愈等很多种方法，帮助你来进行出轨创伤的疗愈了。

爱人就是你最可贵的镜子

婚姻几年的相处，照出他身上的问题，同是也照出我们自己的问题。因此在婚姻中，我们需要去做到以下六点：

原则一：不是去要求，而是向内求
　　人生最大的问题就是：看不见自己本身的问题。当问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。他为什么这样对你说话，那是他的问题。他为什么用那种态度，那是他的事，谁知道他在想什么。但为什么你会那么在意？为什么你会觉得受伤？为什么你会那么生气？这问题出在你，那才是你要关心的。　　

闭起眼睛，向自己内心探寻，把那个指责你的人放下，不要去想，不论别人做了什么都将它放下，只要深入你自己，你将发现在你内在的伤口。每当你觉得受到伤害，要记住，那是因为你有一个伤口。 就因为你有一个 甚至很多个伤口，所以只要别人不经意地触碰，你就敏感地又叫又跳。 你痛苦，不是因为别人的错误，他们或许做了某些事，但那是他们的事，除非你身上有伤口，否则不论他们撒盐、洒水，甚至随便地触碰，你都不会受任何影响。所以有时候要这样想：愈给你痛苦的，就是愈来成就你的。

经营婚姻永远应该在自己的身上着力，要别人为你负责，等于是在“求人”，你成了奴隶，这样迟早会被牵着鼻子走，是不是 ？要想成为主人，一个人必须了解到：“不论什么事发生在我身上，我都必须无条件地完全负责。”在刚开始的时候你会觉得接受不了，因为你无法再在别人身上找答案，但是如果你能坚持下去，继续“向内求”，把指向别人的手转过来指向自己，把对别人的要求转成对自己的要求，很快的，你就能活出了自己。

　　原则二：不是去改变，而是去接受
　　爱情的目的，就是让二个人学习成为“更理想”和“更完整”的人。然而问题也出在这里，当人进入了爱情，往往就迷糊了，他们不是让自己成为理想的人，而是努力让对方合于自己的理想；不是让自己成为更完整的人，而是期待对方填补自己的缺憾。
　　你去观察很多人的感情，是不是双方都在挑对方的毛病，都在试图改变对方？当你爱一个女人，你就会立刻开始改善她，你就会认为她应该怎样。当然，她也会反过来改善你，要你做这个做那个，要你这样或那样。改变不了对方，夫妻就经常吵架，吵来吵去都是为了同样的事、同样的问题、同样的冲突。最后，他们甚至都不再说话，要怎么说呢？因为一开口谈话表示争吵又开始了，而那是老掉牙的问题，没有改变的余地，反正已经争论过无数回，每次的结局都是一样，他们已经对彼此失望透顶。

　　如果你了解人性，你就会发现，想要改变一个人是很困难的事。为什么你曾经爱上这个人，然后又一直尝试要改变他？这就是你所谓的“爱”吗？我必须告诉你，如果他必须变得更好，你才能够爱；或是他不改变，你就不爱，那不是爱，而是你为爱开出的条件。爱一个人，不能只爱半个，不能只爱你爱的部分，要爱就爱他的全部。爱他美的部分也爱他丑的部分，爱现在也爱过去，爱优点也爱缺点，因为那缺点也是他的一部分。要是你努力想改变对方，就表示你不是真正爱他，你爱的是你自己。

　要别人改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。把改变一个人改为你去爱她，你去疼她，当她真正感受到爱的时候，她才会真正发自内心地去改变。 还有个你要换个角度看问题，你会活得很开心：比如，你受不了妻子的强势，换个角度想，她非常能干，家里家外一把手，我们这个家很多方面都需要她，我喜欢她的能干。终于放弃改变他人，就叫“成熟”；懂得改变自己，就叫“成长”。你自己本身内在有个宝藏，你自己本自就是圆满具足的，你是什么也不缺的，这 个我具体会在最后一节课第40课《开发生命智慧，活出美好人生》我会具体再展开来讲，到时你一定要仔细聆听，因为那是你人生真正的出路，人生真正的幸福、喜悦与苦难的解脱！

　　原则三：不是变完美，而是变完整

有一客户问我：沈老师，婚前选择重要，还是婚后经营好更重要？我说：让自己成为完整的人最重要！比如在婚姻中，有个非常理性的老公和一个非常感性的老婆一起生活。对老公来说，他可以从老婆那里很好地发展他的情感面，变得更完整。而对老婆来说，培养超然理性态度，让她更平衡。如果这两个人不整合对方的优点，而是企图改变对方，则他们会吵架，感情走向破裂。这男人会变得更理性，喜欢说理；而这女人则会变得更感性，更容易“情绪化”，是不是？在这种情形下，他们会越来越痛恨对方。所以，会整合的夫妻他们是各自吸收对方的优点来成长自己。所以你寻找另一半是为了让自己更完整，而不是找一个完美无缺的人。

还有从更高一个层次来说，我想要的一切都在我的体内！我想要的一切都在我的体内！你不需要外求，你的内在本身什么都统统具足、圆满，你所渴望的幸福、财富、健康、快乐，你统统具足，你需要做的是好好的来学习、觉悟你自己这颗心，好好地来修行你自己这颗心。你的心是万能的，你的心就是佛，只是你不认识你自己！

原则四：不要被激怒，而是去感激

　如果你爱人的这个镜子使你变丑，照出了你内心的很多问题，所以你就打破镜子，那样你就不丑……但是这样做有用吗？当然没用，不管你打破再多的镜子也无法改变你的容貌。如果我们这一生从来没有遇过那些伤害你、批评你、指责你的人，你恐怕永远都长不大，不是吗？你会对那个诊断出你疾病的医生生气吗？即使医生开刀伤害你，但当你得到救治，你是不是也应该感激他呢？当别人以他的“恶”来成就你的“善”，你不觉得应该感谢吗？你只有通过别人才能更好地认识你自己，然后才能更好地完善你自己。

婚姻中的所有事情都是在他业力的推动下，没有人是故意的，（现场问他们婚姻问题，说明这个业力）。很多的婚姻问题可以学习良好的沟通模式，怎么样更好地来满足双方的需求、夫妻情感与性生活的改善等来得到缓解，但有些人格上的问题不是通过怎样的技术处理能得到改善的，是不是？这个时候你就要提升智慧与更大的包容心了。你的包容心就是你给自己培植了福报，我们人生的幸福都是从你自己的福报与智慧中变现出来的！

　　爱人是你最可贵的镜子……你可以借着这面镜子找出你反应背后隐藏着什么，你或许会发现长久以来一直携带着的某些创伤和内心深处的阴影，那也许是你童年和年轻时的一段伤痛，也许是已经好几世以来的东西，谁知道？在婚姻中你可以去面对那个经验，那个也正是你自我认识和自我觉察的最佳机会。遗憾的是，多数人都不喜欢这样的“被显露”出来，因而一再否认和排斥那面照出自己本然的镜子，那就是婚姻失合的原因。还好，既然结了婚，不能像换工作或与人拆伙那样潇洒地一走了之，彼此只能努力“重修旧好”。然而就在这一次又一次“重修好合”的过程中，两个不合的人慢慢得到整合，这就是我们的婚姻。

　　原则五：不是去求人爱，而是去爱人

　　大多数人进入婚姻是为了终止自己的寂寞，为了填满空虚，为了满足安全、性、爱、感情、财务……等等的需求。每个人都有需求，你需求这个，我需求那个。爱人们在彼此身上看到了一个需求满足的机会。于是两人开始交易，如果你给我你有的东西，我便给你我有的东西，人们把这种交易称为“爱”，那是一种交换式的爱，不是健康的一种爱。在婚姻中，爱有四个层次：婴儿式的爱、交换式的爱、无条件的爱、伤害了还要爱。那你们的爱现在处于哪个层次的爱呢？
　　
　　很多时候两个人都在追求自己的欲望，都为了满足自己而要求别人，这种关系怎么会有爱？只要你需要别人爱你，你就是欠缺爱的人，而如果你心中欠缺爱，你又如何给人爱呢？那就好像两个乞丐在互相乞讨它们没有的东西。好好爱自己，然后爱满自溢，把那部分溢出来的爱，再好好地去爱你的爱人，爱你的孩子、家人，再扩展到爱周边的陌生人，甚至动物、植物等等，这样的爱才是健康的爱，才是丰富的爱。

原则六、学会爱自己，再去爱他人

那么好，我说到下面的问题，你相不相信爱情啊？“相信”，那你告诉我，你怎么样子做你的爱情才能存活，才能激活，才能保存起来？ 好，我告诉大家一个秘密，一个真相，你看认同不认同？这辈子想爱情存活，最重要的是首先要先爱自己！当然这里的爱自己并不是叫你自私自利，而是你要活出自己的生命！一个人让自己的感觉都不好的人，不要说其他的话。我们生命里面我告诉大家一个真相与秘密，我们这辈子的首要任务是干吗的？是让自己幸福的！听明白这个话了吗，我们这辈子来到这个世上的唯一的一个最重要的任务、最基础的任务、最根本的任务是要让自己幸福。一个不让自己幸福的人、不会让自己开心的人，不要说爱别人，全是虚的，全是控制，全是依赖的，全是手段，全是有问题，这样是有问题的。中国人所有的问题我看到都不会爱自己。爱自己什么？爱自己什么？很多人不清楚，都在外面绕绕绕，绕什么绕？问题其实很简单的：在这个世界上爱自己，要让自己幸福。那从哪里开始？怎么做得让自己舒服？。。。告诉大家一个秘密，一个真相：学会爱自己，崇尚自己，让自己每天有好的感觉开始！听得懂吗？每天让自己有好的感觉是一种能力，爱自己不是叫你去自私，而是每天培养自己有好的感觉的能力。我们中国人好的感觉更多是本能，哪里来？领导表扬了，中奖了，孩子争气了，老公对我好，有感觉，这是动物的本能，动物都会，这都是动物的本能。那什么叫做对自己好？也就是说，我自己有好的感觉跟我老公没关系，跟我孩子没关系，跟我的钱没关系，跟别人认同没关系。。。这种好感觉来自于我看外面的大自然，我看一本书，喝一杯咖啡，我都很开心，这是一种能力，这种能力是我们自己要养成的，是要自己训练的。我们现在很多人活着，她的情绪都受外界来控制，因为我们从小走了一条不回家的路。因为我们从读幼儿园开始，孩子，你要听爸爸妈妈的，要听老师的，我们从小学习好、才艺好、表现好就受表扬，所以我们没有听到内心的声音，慢慢地越来越听外界的。外界说，你要多挣钱，你要获得名利，你要化妆美容别人就喜欢你，都是外界的标准，内心的声音越来越荒废。我们中国人最大的问题是一个不能尊重自己活出个性的人。我们心理咨询婚姻咨询最重要的是要让他回归做他自己，做他独一无二的，不要跟别人比。你生下来你都是完美的，都是享受很好的情感生活，有很多的快乐。所以，首先对不起，你要爱自己。一个不爱自己的人，怎么有能力去爱别人？对不对？

　　好，那我上面说的婚姻的这点事我说清楚了。第一个我说的婚姻是个技术活，不是个本能活，它有巨大的技术含量，需要你不断地提升婚姻经营的技术与能力。第二个讲的是婚姻是一个实践活，在结婚开始就开始赶考了，它不能偷懒的，因为所有婚姻里面的问题，都是人格不完善的问题。你们要去不断完善你们自己的人格，因为人格越完善，你人生的幸福度就越高！第三，婚姻是一面镜子，它照出你们夫妻身上所有的问题，你们需要不断地来疗愈与提升你自己，提升爱自己、爱别人的能力。自然你在婚姻里才能越来越幸福与美满。