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如何脱离不幸的婚姻?时间:2023-08-19 我们的婚姻终于有一天走到了尽头,慈溪婚姻挽回,慈溪情感修复,慈溪心理咨询,慈溪婚姻问题咨询自性心理咨询中心沈爱春老师说:无论夫妻相处几年,世上没有不散的筵席,最恩爱的夫妻总有一天一定也是会分散的,缘到尽头总是散。分分合合,合合分分,缘起缘灭,随缘生活。人生有八苦:生老病死苦,怨憎会,爱别离,求不得,五蕴炽盛。让我们开发智慧,学会看得破,放得下,积极成长自我,从此学会笑傲江湖。
让我们现在再来看清楚关系中的困境和痛苦真相: 我们很容易执著于某个人,如父母或爱 人。我们与这个人拼命纠缠,互相抱怨,彼此伤害,明明已伤痕累累仍不肯放下——其实是不敢放下。 为什么,我们会如此执著于某个人?我们执著于父母,是因为我们认为,他们改变了,我们就幸福了。我们执著于爱 人,也是因为我们认为,爱 人改变了,我们就幸福了。执著的本质是渴望改造对方。我们这样做,对方也这样做,但没有谁愿意被另一个人改变,于是我们都忍不住要拒绝彼此,而伤害也由此产生。 这种改造梦想,几乎可以在任何一个人身上找到,只是程度的轻重不同。 那么,它为何这么普遍?根本的原因在于自恋和缺乏自我安全感。 从小开始,我们将妈妈和自己视为一体,并由此形成了一个逻辑——妈妈对我好,说明我好;妈妈对我不好,说明我坏。每个孩子都渴望自己是好的,但他没有能力通过自我认可就达到这一点,他必须通过妈妈的认可才能达到这一点,而且他一开始也几乎是没有能力可以影响妈妈的,他只能期待妈妈的做法发生改变。也就是说,他只能将焦点放在妈妈的身上,而他通过改造妈妈来改变自己命运的期望,也似乎是正确的。这种通过改造别人来改变自己命运的愿望就由此扎根,随后扩展到他身边的其他重要亲人身上,譬如父亲、祖父母、外祖父母以及兄弟姐妹身上。 然而,这种改造梦想,一开始就是错误的,走上一条需要别人认同才能找到自尊和价值的思维方式,但我今天告诉你真相,实际我们是无法改造别人的,所有关系都是以自我感爱中心的,怎么办呢?从现在开始,关注自己、爱自己,让自己感觉系统为自己快乐、幸福服务,不再依赖外界,也不被别人投射,只要你开始回归自己,那么就开始了成长。
人人都需要增加内存容量,如你需要有足够的情绪感知能力,运用你的情绪能力影响周围的环境,还需要有超强的容纳自己和他人情绪的能力,换句话说,你的内存要超强,才能代谢如此艰苦的环境。 你可以用以下两个方法: 1.给自己足够母性的安抚: 他会每天休息的时候,想象自己和妻子在一起的时光,这是他难得放松的时光; 2.给自己强大父性的支持: 他告诉自己,无论自己如何被剥夺,他唯一无法剥夺的就是他对这个世界的态度。无论他多么不自由,他的内在可以是自由的,这个世界就没有什么可以束缚他的。 前者给了他安全感;后者给了他掌控感。当一个人能够自我安抚,有了掌控感,那么他就是不可战胜的。
婚姻就开始有了裂口,你那评判的潜意识就在无形地伤害着它,为什么要用脑袋里的信条去把婚姻条条框框住呢,为什么用你心中的刻板去度量限制另一半呢?你说你心累,其实很简单呀,在于你的婚姻信念系统,你过得不顺畅,那说明有些信念它们旧了 不能坚持下去,要换新好的信念的产物是轻松愉快,伴侣是我们的活菩萨 我们就要尊敬恭敬他(她),这与老公(老婆)是怎么样的无关,而是与我们的决定有关,是我们决定让自己在爱与崇敬里,与我们的信念有关 我们相信好 就可以好,一切的发生 自然而然会配合我们的好。好的婚姻 要有好的婚姻信念系统,好的婚姻信念系统自然就有好的婚姻。
生活是选择的结果。在婚姻咨询中,很多人把首先改变看做是低下的、没有面子、理亏的事,其实,谁能首先改变,力量就在谁手里面,把控权、主导权也就在谁手里。一个人的命运是要自己把握的,把握是一种力量,能够把握自己各种情绪的人,才能够把握自己的人生和幸福。不要把主动改变看成是一个低三下四,委曲求全的事,这是一种能力,是掌握人生、创造人生的能力。
要学会用你的好感觉来幸福婚姻。 婚姻持续快乐的智慧就是建立自我好的感觉,每天让自己的感觉好,不管对方如何改变,自己始终关注快乐、喜悦一面,明白这些就不要太苛求对方,完美婚姻,唯一的功课就是完善你的好感觉,让好感觉随时随地呈现,与对方没关系,这样的婚姻才能幸福,因为你和内在的自己和谐了,不依赖所有外在一切的美好。 因为这个人生有个规律,自己的杯子这块东西,为什么这个杯子就到这里?为什么这个杯子盖不这么大?那这么杯子盖这么大好了吗,杯子就那么一点点好了。这是外界显化的一个结果,人一定是先从这里到这里要自己搞定的,然后才有盖子“啪”盖住,外界才会认同你。我们水在这个时候就开始跟外界链接,总希望外界的东西,盖子再低点,再低点,那你看这还是杯子吗?如果这样子,那这个杯子就变成这样了,谁跟你过日子啊?你就这么点儿内容?就是要你人生不断地修炼,要你变成这么大的一个内容,我才能用盖子跟你链接,我跟你配合。我们不知道这个法宝,老是这么的时候想跟外界链接,钞票有吗?待我好吗?老是想跟你投资投资,谁跟你投资哦,投资啥?没人跟你投资。为什么大的企业不要钱,银行老盯牢他,你2000万给我弄点去那,小企业你问他,他不会给你贷款,小企业为什么不会贷款?你看那个水就这么点低,能理解吗?没有吸引力。所以今天你要记住这个法则,我们要把自己的这块不断地努力地往上升。如果掌握这个法则,按照刚才说的做,我就恭喜大家,你们的婚姻,或者无论怎样的生活,你们的状态会越来越好,会越来越好。
大家道理都很懂,但做到比知道更难:在十多年的心理咨询生涯中,我经常碰到咨客知道很多,明白不少,问题也清楚,就是不改和做不到。其实,我觉得最重要的“知道”就是对自己的“知道”,不管你咨询后知道多少道理,懂得多少方法,如果不能跟自己的需要、感受、动机和愿望产生连接,那些“知道”永远与你无关。这些“知道”储存在大脑里不仅占据内存,还影响带速,根本谈不上“做到”。也许“知道”和“做到”之间的距离应该是不断的、持续的更加理解自己吧!当然,为了更好地帮助来访者做到,很多东西都需要在婚姻专家的咨询、辅导与督促下才能成长得更好。
为自己的情绪和生命负起责任 不管别人或外在情境激起你怎样的情绪,都不要抱怨别人为何如此,环境为何如此,先问自己内在为何有如此的反应。我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中,但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者,那么你就放弃了成长的责任,放弃了活出自由的力量。 成长在生活的点滴中。如果你无法或者无力改变当下自己、婚姻、亲子等方面困境,如果你需要有一位很好的导师带你成长,找到问题根源,寻找解决方案,陪伴你成长,那么请找我们。但是不要依赖,最好的老师是我们自己的心,是我们内心升起的感受;如果你不把学到的智慧,落实到自己的生命体验中,那它们都不是你的。生活就是灵魂成长的教室,生命就是我们的导师。我们遇见的每个人,生命中的每件事,都有可能向我们揭露成长的功课,只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要你专注于当下,做家务、工作、和人相处,也是一种修行。而且积极投身于生活,在人生的琐碎之中发现生命的奥秘,在生活的细微中探索内心的真相,远比回避矛盾和问题的人,勇敢很多。
我们的真正幸福在哪里? 只有改变,才能重生。让我们来感受鹰的重生。 老鹰是世界上寿命最长的鸟类,它的年龄可达70岁。要活那么长的寿命,它在40岁的时候,必须做出艰难而重要的决定。当老鹰活到40岁的时候,它的爪子开始老化,无法有效地抓住猎物;它的喙变得又长又弯,几乎碰到胸脯;它的翅膀变得十分沉重,因为此时它的羽毛长得又浓又厚,使飞翔变得非常吃力。它此时,只有两种选择:等死或经过一个万分痛苦的更新过程—150天漫长的蜕变。 首先,它必须要尽全力飞到山顶,在悬崖边上筑巢,停留在那里不能飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石,直到完全脱落,然后静静地等待新的喙长出来。它会用新长出的喙把趾甲一个一个地拔掉,当新的趾甲长出来后,它会再把羽毛一根一根地拔掉。 经历漫长的5个月以后,新的羽毛长出来了,老鹰又开始了飞翔,重新获得了再活30年的生命。
在我们的生命中,有时候我们必须做出困难的决定,开始一个自我更新的历程。我们必须把旧的思想、旧的习惯抛弃,才能使我们获得重生再次起飞。 只要我们愿意改变旧的思维和习惯,学习新的技能。就能发挥我们的潜能,创造崭新的未来。 我们需要的是:自我改变的勇气和再生的决心。改变是痛苦的,但改变是必须。当我们通过改变而获得重生后,我们就能去领略生命新的长度和高度。
但我们通往幸福最大的障碍,正是我们对外物苛求太多。 人要幸福,我们需解决三大问题。 先要解决人和物之间的问题, 然后要解决人和人之间的问题, 最后要解决人和心灵之间的问题。 解决人和物之间的问题,就是解决人的温饱问题。 解决人和人之间的问题,就是要处理好为人子女、为人夫妻、为人父母、为人上下级的问题。 但前两者的解决,并不能让人获得真正的幸福。 真正的幸福来自于第三层面——解决人和心灵之间的问题。 “真正的幸福从不依赖于外在的事物,我想要的一切都在我们的心灵之中,放下所有的妄想,幸福来自于你心灵一种平静、愉悦、清净、无染的状态。” 爱因斯坦说:“同一层面的问题,不可能在同一个层面解决,只有在高于它的层面才能解决。” 在物质层面,永远无法解决幸福的问题。 幸福的问题只有在内心的层面才能解决。 上一篇遇见幸福的自己下一篇对方提出离婚怎么办? |