如何脱离不幸的婚姻？

我们的婚姻终于有一天走到了尽头，慈溪婚姻挽回，慈溪情感修复，慈溪心理咨询，慈溪婚姻问题咨询自性心理咨询中心沈爱春老师说：无论夫妻相处几年，世上没有不散的筵席，最恩爱的夫妻总有一天一定也是会分散的，缘到尽头总是散。分分合合，合合分分，缘起缘灭，随缘生活。人生有八苦：生老病死苦，怨憎会，爱别离，求不得，五蕴炽盛。让我们开发智慧，学会看得破，放得下，积极成长自我，从此学会笑傲江湖。

让我们现在再来看清楚关系中的困境和痛苦真相：

我们很容易执著于某个人，如父母或爱 人。我们与这个人拼命纠缠，互相抱怨，彼此伤害，明明已伤痕累累仍不肯放下——其实是不敢放下。

　  为什么，我们会如此执著于某个人?我们执著于父母，是因为我们认为，他们改变了，我们就幸福了。我们执著于爱 人，也是因为我们认为，爱 人改变了，我们就幸福了。执著的本质是渴望改造对方。我们这样做，对方也这样做，但没有谁愿意被另一个人改变，于是我们都忍不住要拒绝彼此，而伤害也由此产生。

　　这种改造梦想，几乎可以在任何一个人身上找到，只是程度的轻重不同。

　　那么，它为何这么普遍?根本的原因在于自恋和缺乏自我安全感。

　　从小开始，我们将妈妈和自己视为一体，并由此形成了一个逻辑——妈妈对我好，说明我好;妈妈对我不好，说明我坏。每个孩子都渴望自己是好的，但他没有能力通过自我认可就达到这一点，他必须通过妈妈的认可才能达到这一点，而且他一开始也几乎是没有能力可以影响妈妈的，他只能期待妈妈的做法发生改变。也就是说，他只能将焦点放在妈妈的身上，而他通过改造妈妈来改变自己命运的期望，也似乎是正确的。这种通过改造别人来改变自己命运的愿望就由此扎根，随后扩展到他身边的其他重要亲人身上，譬如父亲、祖父母、外祖父母以及兄弟姐妹身上。

然而，这种改造梦想，一开始就是错误的，走上一条需要别人认同才能找到自尊和价值的思维方式，但我今天告诉你真相，实际我们是无法改造别人的，所有关系都是以自我感爱中心的，怎么办呢？从现在开始，关注自己、爱自己，让自己感觉系统为自己快乐、幸福服务，不再依赖外界，也不被别人投射，只要你开始回归自己，那么就开始了成长。

人人都需要增加内存容量，如你需要有足够的情绪感知能力，运用你的情绪能力影响周围的环境，还需要有超强的容纳自己和他人情绪的能力，换句话说，你的内存要超强，才能代谢如此艰苦的环境。

你可以用以下两个方法：

1.给自己足够母性的安抚：

他会每天休息的时候，想象自己和妻子在一起的时光，这是他难得放松的时光；

2.给自己强大父性的支持：

他告诉自己，无论自己如何被剥夺，他唯一无法剥夺的就是他对这个世界的态度。无论他多么不自由，他的内在可以是自由的，这个世界就没有什么可以束缚他的。

前者给了他安全感；后者给了他掌控感。当一个人能够自我安抚，有了掌控感，那么他就是不可战胜的。

婚姻就开始有了裂口，你那评判的潜意识就在无形地伤害着它，为什么要用脑袋里的信条去把婚姻条条框框住呢，为什么用你心中的刻板去度量限制另一半呢？你说你心累，其实很简单呀，在于你的婚姻信念系统，你过得不顺畅，那说明有些信念它们旧了

不能坚持下去，要换新好的信念的产物是轻松愉快，伴侣是我们的活菩萨

我们就要尊敬恭敬他(她)，这与老公(老婆)是怎么样的无关，而是与我们的决定有关，是我们决定让自己在爱与崇敬里，与我们的信念有关

我们相信好 就可以好，一切的发生

自然而然会配合我们的好。好的婚姻

要有好的婚姻信念系统，好的婚姻信念系统自然就有好的婚姻。

生活是选择的结果。在婚姻咨询中，很多人把首先改变看做是低下的、没有面子、理亏的事，其实，谁能首先改变，力量就在谁手里面，把控权、主导权也就在谁手里。一个人的命运是要自己把握的，把握是一种力量，能够把握自己各种情绪的人，才能够把握自己的人生和幸福。不要把主动改变看成是一个低三下四，委曲求全的事，这是一种能力，是掌握人生、创造人生的能力。

要学会用你的好感觉来幸福婚姻。

 婚姻持续快乐的智慧就是建立自我好的感觉，每天让自己的感觉好，不管对方如何改变，自己始终关注快乐、喜悦一面，明白这些就不要太苛求对方，完美婚姻，唯一的功课就是完善你的好感觉，让好感觉随时随地呈现，与对方没关系，这样的婚姻才能幸福，因为你和内在的自己和谐了，不依赖所有外在一切的美好。

因为这个人生有个规律，自己的杯子这块东西，为什么这个杯子就到这里？为什么这个杯子盖不这么大？那这么杯子盖这么大好了吗，杯子就那么一点点好了。这是外界显化的一个结果，人一定是先从这里到这里要自己搞定的，然后才有盖子“啪”盖住，外界才会认同你。我们水在这个时候就开始跟外界链接，总希望外界的东西，盖子再低点，再低点，那你看这还是杯子吗？如果这样子，那这个杯子就变成这样了，谁跟你过日子啊？你就这么点儿内容？就是要你人生不断地修炼，要你变成这么大的一个内容，我才能用盖子跟你链接，我跟你配合。我们不知道这个法宝，老是这么的时候想跟外界链接，钞票有吗？待我好吗？老是想跟你投资投资，谁跟你投资哦，投资啥？没人跟你投资。为什么大的企业不要钱，银行老盯牢他，你2000万给我弄点去那，小企业你问他，他不会给你贷款，小企业为什么不会贷款？你看那个水就这么点低，能理解吗？没有吸引力。所以今天你要记住这个法则，我们要把自己的这块不断地努力地往上升。如果掌握这个法则，按照刚才说的做，我就恭喜大家，你们的婚姻，或者无论怎样的生活，你们的状态会越来越好，会越来越好。

大家道理都很懂，但做到比知道更难：在十多年的心理咨询生涯中，我经常碰到咨客知道很多，明白不少，问题也清楚，就是不改和做不到。其实，我觉得最重要的“知道”就是对自己的“知道”，不管你咨询后知道多少道理，懂得多少方法，如果不能跟自己的需要、感受、动机和愿望产生连接，那些“知道”永远与你无关。这些“知道”储存在大脑里不仅占据内存，还影响带速，根本谈不上“做到”。也许“知道”和“做到”之间的距离应该是不断的、持续的更加理解自己吧！当然，为了更好地帮助来访者做到，很多东西都需要在婚姻专家的咨询、辅导与督促下才能成长得更好。

为自己的情绪和生命负起责任

不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，都不要抱怨别人为何如此，环境为何如此，先问自己内在为何有如此的反应。我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。

成长在生活的点滴中。如果你无法或者无力改变当下自己、婚姻、亲子等方面困境，如果你需要有一位很好的导师带你成长，找到问题根源，寻找解决方案，陪伴你成长，那么请找我们。但是不要依赖，最好的老师是我们自己的心，是我们内心升起的感受；如果你不把学到的智慧，落实到自己的生命体验中，那它们都不是你的。生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要你专注于当下，做家务、工作、和人相处，也是一种修行。而且积极投身于生活，在人生的琐碎之中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比回避矛盾和问题的人，勇敢很多。

我们的真正幸福在哪里？

只有改变，才能重生。让我们来感受鹰的重生。

老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁的时候，必须做出艰难而重要的决定。当老鹰活到40岁的时候，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物；它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸脯；它的翅膀变得十分沉重，因为此时它的羽毛长得又浓又厚，使飞翔变得非常吃力。它此时，只有两种选择：等死或经过一个万分痛苦的更新过程—150天漫长的蜕变。

首先，它必须要尽全力飞到山顶，在悬崖边上筑巢，停留在那里不能飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来。它会用新长出的喙把趾甲一个一个地拔掉，当新的趾甲长出来后，它会再把羽毛一根一根地拔掉。

经历漫长的5个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰又开始了飞翔，重新获得了再活30年的生命。

在我们的生命中，有时候我们必须做出困难的决定，开始一个自我更新的历程。我们必须把旧的思想、旧的习惯抛弃，才能使我们获得重生再次起飞。

只要我们愿意改变旧的思维和习惯，学习新的技能。就能发挥我们的潜能，创造崭新的未来。

我们需要的是：自我改变的勇气和再生的决心。改变是痛苦的，但改变是必须。当我们通过改变而获得重生后，我们就能去领略生命新的长度和高度。

但我们通往幸福最大的障碍，正是我们对外物苛求太多。

人要幸福，我们需解决三大问题。

先要解决人和物之间的问题，

然后要解决人和人之间的问题，

最后要解决人和心灵之间的问题。

解决人和物之间的问题，就是解决人的温饱问题。

解决人和人之间的问题，就是要处理好为人子女、为人夫妻、为人父母、为人上下级的问题。

但前两者的解决，并不能让人获得真正的幸福。

真正的幸福来自于第三层面——解决人和心灵之间的问题。

“真正的幸福从不依赖于外在的事物，我想要的一切都在我们的心灵之中，放下所有的妄想，幸福来自于你心灵一种平静、愉悦、清净、无染的状态。”

爱因斯坦说：“同一层面的问题，不可能在同一个层面解决，只有在高于它的层面才能解决。”

在物质层面，永远无法解决幸福的问题。

幸福的问题只有在内心的层面才能解决。