对方提出离婚怎么办？

经历过出轨的风暴，到最后总会有一部分婚姻最终走向分手，走向离婚。那当对方提出离婚的时候，你该怎么办？

慈溪婚姻挽回，慈溪情感修复，慈溪心理咨询，慈溪婚姻问题咨询，自性心理咨询中心沈爱春老师说，如果你真的尽了你生命中最大的力量来尽力挽回你的婚姻，但最终对方还是去意已决，决意跟你要离婚时，不管是谁的原因，不管是谁提出的，决定了之后，那就接受这个事实，就当是人生的一个转折点，一个新起点，我们要学会重新出发。毕竟婚姻只是一个过程，不是生命的全部。

第二， 不要怨恨

让我们学会放下，不要对自己活着对方有任何的不满和怨恨。学会好好看待这件事情。你要知道，你可以有自己的生活，可以有自己的快乐和幸福。依靠自己你同样可以过想要的生活。

第三，学会爱自己

我们要懂得好好疼爱自己，在这个世界上只有自己是最爱自己的。你可以做自己喜欢的事情，也可以为了自己想要达到的目标好好去奋斗努力。也可以让自己疗愈好情感创伤以后，重新出发去寻找我们的最爱，创造我们美好的新生活。

王宝强离婚声明再一次让我们明白婚姻持续长久密诀是对等和均衡。

不管是分手离婚还是朋友变淡，当我们看到这些问题背后的共同本质都是因为基于利益交换的均衡系统被打破时，我们就会知道，任何脱离这个本质强加的外在约束（道德，婚姻的制度保护等），都是没有用的。

真正可以长久维系的关系是：确立关系时，我们是势均力敌，旗鼓相当的。确立关系后，我们能朝着共同的方向，去努力上进也好，去一起堕落也罢，保证同样长久的势均力敌。

短暂的均衡被打破之后，我们要能快速意识到这个问题并加以调整，而不只是一味地抱怨对方：你怎么没时间陪我了，你怎么不给我买包包了，你怎么不愿意和我一起看韩剧了？当对方在思考改变世界的时候，你在思考长腿欧巴，你说这关系，不分手可能吗？

所以，请永远记住：势均力敌的过程比状态更重要，动态平衡的关系才能走到最后，旗鼓相当的人才值得托付终身。

如何建立自己的正向信念系统入手，从回归和恢复自己好的感觉，清理心理负面系统，打破自我限制、自我否定、负性评价牵制，走良性内循环、爱自己才能更好爱别人、有好的感觉才能更好接受挑战和压力，走自我成长，为健康、成功、幸福生活和工作提供心的力量。

生命健康、成功、幸福密诀在于回归自己感觉系统，清理自己负面清单和负能量，选择和建立积极、正向、肯定信念系统，走出自我限制、自我否定、怀疑一切的限制，让感觉处了喜悦、和平、幸福的状态，这样的内在系统才能更好地吸引外在好的人和事，显化一切好结果。

你可以不成功，但是不能不成长

　　每个人都在成长，这种成长是一个不断发展的动态过程。也许你在某种场合和时期达到了一种平衡，而平衡是短暂的，可能瞬间即逝，不断被打破。成长是无止境的，生活中很多是难以把握的，甚至爱情，你可能会变，那个人也可能会变;但是成长是可以把握的，这是对自己的承诺。我们虽然再努力也成为不了刘翔，但我们仍然能享受奔跑。可能会有人会妨碍你的成功，却没人能阻止你的成长。换句话说，这一辈子你可以不成功，但是不能不成长。

但很多时候我的来访者有这样的信念系统，因为他们对自己的生活是有控制的，他们就认为他们也要控制别人。你不能，你只对自己的生活有控制，如果你能够知道这点，你整个生活就会改变。你可以让自己开心，可以让自己富足，可以让自己健康，你可以有很好的家庭，你可以拥有自己想要的一切，只有，只有，只有我想让你明白，就是只有当你仅仅掌控自己的时候，仅仅去改变自己的时候。

我们一生最重要是成为自己。

如果我们没能成为自己，后果是非常可怕的：我们带着满身的枷锁、制约、限制、抵抗，我们会将这些问题投射到所有人、事、物上，我们不允许超出我们观念的人、事、物存在，我们会不停的批判，不停的去控制。

我们今生最大的任务就是成为自己、活出自己。这是我们能为这个世界做的最大的贡献，也是最棒的事情。

一个成为自己、活出自己的人，内在充满了允许和自由，快乐与和谐，他会允许一切事物在身边自如的发生，因为他始终安住在自己里面，无比幸福。

期待更多人的以这种方式进入婚姻：不是因为婚姻就会幸福美满，而是幸福美满才选择婚姻。不是因为婚姻而幸福，而是幸福而选择婚姻。

舒淇没有因为渴望幸福而选择婚姻，而是因为幸福选择婚姻。

她跟婚姻是一场遇见。

我不是不嫁，我只是还没有遇见幸福！

我不是在等任何人，我不过是在等自己！

等那个可以放下执着和担忧，等那个终于承认我真的很棒，等那个不再因父母轻易流泪的自己。那个强大而圆融的自己。 如果你可以做到这样，那么我可以洞见这样的婚姻是可以持续并幸福的，因为以不断成长自己，成为彼此精彩的人生的婚姻已经超越了婚姻。

爱自己，关怀自己。就会知道，无论你是弱者还是强者，这世上每个人，都在呼唤关心与爱。爱与关怀，任何时候都是最匮乏的资源。先爱自己，爱家人，再爱隔壁。先关怀自己，让自己获得高质量的生命，再去帮助别人。

在这里，我给大家分享几个实操案例：

1、不论我做得有多好，老公还要跟我离婚怎么办？

我的老公出轨二年多了，不论我做得有多好，他反而离我越来越远，日夜不回家，说我生不了儿子，跟我吵闹过。他说他就是要找女人，找好了就跟我离婚。当然不会逼迫我真的去离，这样拖着僵着，我该怎么办好？

解答：你好，在这里你需要做二件事。第一，他为什么不离婚的原因是什么？他害怕名誉的问题，还是害怕经济的问题，还是他其实只想玩女人，不想夫妻真的离婚的问题？我们要去确定他的人格水平。第二个，你们的关系到底是处在什么问题上？他这样煎熬着是要表达过去你伤害他的一些攻击呢？还是怎样？就是他出轨的真正原因要找到，然后你再来挽救这样的老公。

他已出轨二年多，可以知道他还不想通过法院要离婚，因为他在离婚这件事情上还是有犹豫的。在这个时候，我告诉你，你要学会一个咒语：我也有优势，他有软肋。那么现在，你要找你的优势是什么？他的软肋是什么？

还有你在不断地挽救婚姻的过程中，你要学会停下来，去思考。你付出的行动太多，反而让自己没有了思考的能力。当你有思考能力的时候，很多对你有利的信息就会呈现出来，然后你就知道接下来怎么办了。

2、到了无法沟通的地步，这样的婚姻该如何坚持下去？

沈老师，感谢你帮我表妹的婚姻挽救回来了。现在我和老公也已经到了无法沟通的地步，他拒绝我任何接触和说话，同一屋檐下最熟悉的陌生人，我该如何坚持下去呢？

解答：首先你要去想一想，你们二个人是怎么一步一步无法沟通的？一定有个发生发展的过程。你要想一想，你们二个人曾经争吵、曾经沟通的话写下来，如果你在这个对话里面有很多的问号，很多的叹号，往往这种沟通就沟通不下去。什么叹号呢？叹号就是指责，如你做事情老是做不好！你这个人就是那个德性！…这些话语让人没法消结。如果是问号：你到底想怎样啊？你到底爱不爱我啊？你什么时候跟小三离开呀？你今天在哪儿啊？你什么时候回家呀？如果你的句式里面充满了问号和叹号，那么这种谈话是很难继续下去的。实际上叹号是让对方承受你承受不了的挫败感、弱小感和脆弱感，以及糟糕的自我价值感，或者让别人来承担你的焦虑感、不确定感与恐惧感。无论如何，你让别人承担的时候，你要看一看别人有没有这个能力来承担？如果别人没有，你老是让别人承担，这个结果肯定是崩盘。

你张开嘴就要让人家知道你要说什么，你张开嘴就想让别人知道让人做什么，而对方没有这个能力做，这不是说沟通有多么难，而是你没有想好，你们要沟的是什么？要通的是什么？你的目的是什么？你的效果是什么？对方为什么不接受？这些东西都没考虑过，你就沟通，那叫灌鸭。

因此，学会好的沟通方式非常重要，具体可以在跟我咨询时，沈老师再用心地来帮到你。

3、老公回归二年后，又要离婚，我该如何挽救？

老公回归两年后，又再一次要求离婚，觉得这两年的一切做法都是为了弥补，都是装的。老公现在觉得两头都对不起，要重新做自己。我重新又陷入了很挣扎的时期，这时候我有什么要注意的和改变的么？

解答：老公回归后，可能心里有很多的挫败感，可能也对你有很多的不满，所以现在最主要的是培养共情力。他可能对你有黑化的可能性，他会把你想象成不可救药的人，但是你是不是真的不可救药？他在二年里到底发生了什么？让他在你们关系里不能真正地投入。他会不会觉得他的一些需要没有得到满足？他有没有在关系里是不断地压抑自己、委屈自己？如果是这样，你要去了解为什么在这二年里面他的需要没有得到满足？是他自己没有表达出来？你忽略掉了？还是你根本不知道他有什么样的需要？二年是你还在恨他？所以你要做好一个更长久战斗的准备，因为他是第二次进入挣扎期了。第二次进入挣扎期，比第一次进入挣扎期的成本还更多，面对的挑战会更多。你这样的情况，建议你必须要做包月服务。

4、他只想和我分手，如何通过谈话来挽回？

老师，如果对方是回避型，我是焦虑型，我们两地分居，他跟小三热恋，已对我逃避，我很受伤，那么这样也继续冷却吗？还是如何用好的方法沟通吗？他现在只想和我分手，那这怎么跟他谈呢？

解答：第一个，先要了解发生了什么？首先我会跟他说：你想分手，你为什么对我婚姻改善的期望这么低？那他可能有二种可能性：一是真诚沟通的可能性，另一种有可能会对你恶意的攻击，他通过这种攻击让你放手。所以你要会掌控他的情绪，还要从他攻击你的信息中，找出一些他的情感诉求点。有些男人他是通过跟小三在一起来报复你。我们要去判断他是跟你真性分手，不是假性分手？真性的分手他是情断意决型的了；假性分手是通过跟别人在一起来攻击你，来实现让他在你眼里有存在感。你需要跟他做一个测试，你才能了解对方。对方如聊着聊着他就痛苦地大哭，那说明他对你的情感是有需求的。你去与他交流，你一定要与他的利益有结合点，“那么好，你想要与我离婚是吗？如果你想要跟我离婚，那么我们可以谈谈离婚。”离婚是他的一个诉求点，那你可以利用离婚他的诉求点来与他谈。你跟他谈离婚，是你开始搭他脉的时候，因为他对你有需要，你就可以抓住这个筹码，开始谈判的过程。没有需要我们也要制造出需要来。通过发现他的需要，满足他的需要，再积极地来改善夫妻情感关系。